実は5日前くらいから少しずつ始めていましたが、今日から正式スタートです。 本日の体（朝測定） 75kg / 体脂肪22％ / 内臓脂肪Lv9 / 骨格筋率35% / 体年齢41歳 本日のカロリー（基礎代謝1,700） 朝食 ヌッテラをたっぷり塗った食パン一枚（200kcal） 昼食 …

初めまして、サンギともうします。 もうすぐ42歳にあるオジサンです。 最近太ってきて、大切なパタゴニアのウェアが合わなくなってきたのでダイエットを始めます。 その活動と経過を日誌形式で記録しておこうと思います。 基本自己流なのであまり役に立たな…